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Receitas

  • Quinua com brócolis e chá verde

    Esta receita é parte do cardápio Detox, mas independente se você está de dieta, é super saudável, nutritiva e saborosa....

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade: Baixa

  • Nosso lanche – Barra de Cereal

    A barra de cereal é um ótimo lanche e substitui muito bem a necessidade que alguns têm de comer um doce. Baseada em ingredientes naturais , tem na sua composição a granola, rica...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Creme de legumes

    Está pensando em uma opção leve? Aproveite esta receita que leva o grão escolhido como o alimento do ano pela ONU. A quinua vem ganhando espaço à mesa por ser um dos alimentos mais completos...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Três opções saudáveis para aquela fominha da tarde…

    Normalmente  bate aquela vontade comer algo no meio da tarde... Mas o que? Pois bem, esta foi a pergunta que nos fizemos agora a pouco... Nada melhor que ter uma nutricionista para tirar a dúvida do...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Smoothie de banana, amora e morango

    Esta receita, além de refrescante, ajuda na formação de novos neurônios e proteção dos já existentes. Isto acontece graças a chia, fonte de ômega 3, que promove a neurogênese. A banana é...

    Tempo de preparo:

    Rendimento: 2 porções

    Complexidade: Baixa

  • Creme de espinafre com brócolis

    Preste atenção nesta saborosa receita. Muito saudável e vai te ajudar no processo de perda de peso. A quinua é fonte de vitaminas do complexo B, que otimizam o trabalho do fígado para eliminar...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Dois sucos verdes para compensar o chocolate da Páscoa

    Abaixo, trazemos duas receitas de sucos verdes, ideais para desintoxicar o organismo e acelerar seu metabolismo. Perfeito para todos que deixaram-se levar pelos excessos de Páscoa. O ideal...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Bacalhau com creme de espinafre

    Uma das mais fáceis receitas. Rápida e muito saborosa. OBS: Tomem cuidado com o exagero no azeite.... Tempere o bacalhau com sal e pimenta e leve a uma frigideira aquecida com um fio de azeite....

    Tempo de preparo: Curto

    Rendimento:

    Complexidade: Baixa

  • Salada de bacalhau e grão-de-bico

    Aprenda esta receita light e deliciosa! Deixe o bacalhau de molho, na geladeira, por 12 horas, para dessalgar. Troque a água pelo menos 2 vezes. No dia seguinte, cozinhe o bacalhau em água...

    Tempo de preparo: 40mins + 12h para dessalgar

    Rendimento: 8 porções

    Complexidade:

  • Sopa fria de pepino com abacate

    Ingredientes: 1 pepino descascado 1 abacate descascado ½ cebola média 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de sopa de suco de limão 1 colher de sopa de vinagre de...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Aprenda uma saudável delicia grega

    Dolmathakia 40 unidades de folhas de parreira em conserva 1/2 xícara (chá) de arroz cru 4 colheres (sopa) de cebolinha picada 2 colheres (sopa) de hortelã fresca picada 3 colheres (sopa) de...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Maçã assada com romã, confira essa deliciosa receita!

    Ingredientes - 4 maçãs grandes - 2 romãs (sementes) - 4 damascos picados - 1 colher (sopa) de uvas passas sem sementes - ½ colher (chá) de canela em pó - 2 colheres (chá) de mel - 1...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Hambúrguer de dourado com gergelim

    ...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Cheesecake light com calda de morango

    Tem alguém de regime aí? Impressione com esta receita deliciosa e pouco calórica de cheesecake com calda de morango.       PARA A MASSA Ingredientes 1/2 xícara...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Panqueca de espinafre e ricota light

    Os sabores da ricota e do espinafre combinam perfeitamente. Mas o segredo do sucesso deste casamento é a pitadinha de noz-moscada. Se quiser, acrescente também um pouco da especiaria no molho de...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • ABOBRINHA RECHEADA LIGHT

    O projeto corpão sarado já está de pé? Então aproveite para economizar calorias com estas abobrinhas deliciosas e nada calóricas. Ingredientes 3 abobrinha médias 230 g de carne...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

  • Salada refrescante

    Salada de pepino, hortelã e iogurte Anote a receita da salada de pepino com hortelã e iogurte, ideal para combinar com tabule e que também serve de molho para outros pratos...

    Tempo de preparo:

    Rendimento:

    Complexidade:

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