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Novidades

  • Perguntas Frequentes

    O programa Detox é só para pessoas com excesso de peso? Não, no caso de pessoas que não pretendem perder peso, o plano alimentar pós Detox é ajustado com o objetivo de obter os restantes benefícios; saúde e longevidade. Que benefícios vou sentir com a Detox? Além da sensação de limpeza e leveza, as pessoas sentem mais energia, maior...

  • O Mecanismo de recompensa

    Você sabe como funciona nosso cérebro e o mecanismo responsável pela fome e saciedade? O estômago vazio estimula a produção do hormônio grelina responsável por enviar ao cérebro a mensagem “estou com fome”. Depois de uma refeição, os níveis de grelina caem e os do hormônio PYY aumentam. Produzido no intestino, o PYY leva ao cérebro a...

  • Desperte seu corpo com um bom café da manhã

    Bom dia! Muitas vezes, 5 minutinhos a mais na cama, transito e até mesmo a preguiça fazem com o que esqueçamos do café da manhã. Mas lembre-se que não ter esta refeição influencia diretamente a saúde e pode ter relação com os quilinhos a mais que te incomodam....

  • Lanchinhos entre as refeições

    Você sabia que alimentar-se a cada três horas facilita a perda de peso e ajuda na manutenção de todas as funções do seu organismo? Alimentar-se de maneira correta e sem pular refeições, é indispensável para quem faz regime. Comendo de cinco a seis vezes por dia, o metabolismo acelera e o corpo gasta aproximadamente 10% a mais energia. Além disso,...

  • Mineiro na França

    Quem costuma tomar café da manhã em padarias provavelmente já ouviu alguma vez a expressão. A verdade é que a combinação do pãozinho, principalmente se for integral, com o queijo branco é uma boa opção para aqueles que tem uma alimentação equilibrada. Adicione ainda, rodelas de tomate e manjericão. Fica uma delícia!...

  • Comida árabe é uma boa opção para refeições saudáveis

    Salada Almanara Alface, cenoura, grão de bico, beterraba, crouton e mussarela, com suave molho rosé. Como opção para quem está de dieta, substitua o queijo por mussarela de búfala e o molho rosé por iogurte desnatado com um toque de páprica picante....

  • Segunda-feira. Dia nacional do início da dieta

    Normalmente, a segunda-feira é o dia do arrependimento. Você exagerou na quantidade de comida no final de semana e, provavelmente, está se sentindo inchada. Para diminuir a culpa, segue uma série de dicas do nosso blog para você voltar ao ritmo normal e começar a semana de forma saudável. Chá verde O chá verde tem ótima ação antioxidante e...

  • Aceto balsâmico. De saladas a sobremesas

    O produto tem denominação de origem desde 1983 e sua historia tem vem da região de Modena – Itália, onde as condições climáticas faziam que as uvas produzissem vinhos de baixa graduação alcoólica, impróprios para exportação, mas adequados à produção de vinagre. Sua fermentação alcoólica e acética do mosto de uva Trebbiano, é obtida a...

  • Gema de ovo. Mitos quebrados e benefícios comprovados.

    Pesquisas recentes desmistificam um grande número de afirmações sobre a gema e trazem novos aprendizados. Aquela velha história do colesterol alto não é a maior das verdades e depois de ser questionada sobre quais benefícios e prejuízos a gema do ovo poderia oferecer, resolvi escrever um pouco sobre esta fonte rica de ferro, ácido fólico e vitaminas...

  • Consumir carboidratos a noite engorda?

    Sempre que colocamos um grupo de alimentos em xeque, facilmente podemos nos enganar ou fazermos afirmações equivocadas. Os carboidratos estão presentes na maioria dos alimentos ou na composição de produtos alimentares. A grande questão é se durante a noite, devemos evitar alimentos ricos em carboidratos, mas esta é uma questão não tão fácil de...

  • Aumente sua massa magra e defina a musculatura com uma ajudinha do cardápio

    Lá vai mais uma série de dicas para voltarmos para a regra. Alimentação saudável no dia a dia... Mas o post de hoje, ainda vai ajuda-la a cuidar do corpo, definindo a musculatura, modelando curvas e queimando aquelas gordurinhas localizadas. Quem quer ganhar massa magra, ou seja, aumentar os músculos em coxas, pernas e mesmo no bumbum, precisa se...

  • Exagerei. O que faço agora?

    O exagero alimentar e alcoólico durante fins de semana prolongados e festas fazem parte do hábito da maioria das pessoas. Comemos mais do que o costume, deixando a dieta de lado. Tentar de desintoxicar o organismo após estas gulodices pode ser ineficaz e não trazer qualquer benefício, por isso tome muito cuidado ao tentar livrar-se das substâncias...

  • Especial de Páscoa: Chocolate! Comer ou não comer? Eis a questão!

    O chocolate, se consumido moderadamente, não altera o nível de colesterol. Para muita gente, a Páscoa é sinônimo de tentação. O excesso de chocolate nesta época do ano é a grande preocupação para quem está de dieta ou pretende manter peso. A dúvida em degustar chocolates na Páscoa é recorrente: Será que vou comprometer minha boa forma e a...

  • Conheça os benefícios e os cuidados ao se usar o óleo de Cártamo

    O óleo de cártamo circula há um bom tempo no mercado, mas ainda restam dúvidas sobre seus benefícios: ele emagrece? Segundo algumas pesquisas, sim! Os estudos mostram que o óleo de cártamo reduz, principalmente, a gordura da barriga. O óleo de cártamo diminui o apetite e promove a sensação de saciedade. Dessa forma, "obriga" o organismo a utilizar a...

  • Chia: O superalimento

    Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo. Depois da linhaça, da quinoa, do amaranto e de uma infinidade de outras sementinhas, chegou a hora da chia cair de vez no prato dos brasileiros. Ao ser incluída na alimentação, a chia facilita os processos de...

  • Café: Conheça os benefícios e contraindicações da bebida preferida dos brasileiros

    A pausa para um café é sempre um convite para uma conversa, leitura, descanso ou reflexão. Faz parte da nossa herança social, aguça nossa memória olfativa e seu ritual de preparo pode ser considerado uma arte que merece ser apreciada com nossos cinco sentidos. Contudo, uma hora ele é indicado para estimular o foco e a atenção. Depois, vai ao banco dos...

  • Aprenda a fazer um prato saudável

    Seu prato sempre deve conter uma porção de proteína, carboidratos e hortaliças (folhas, legumes). Misturar dois tipos de carboidratos não é indicado, mas, caso faça, reduza as quantidades de ambos. É recomendado o consumo de proteínas leves, sem muita gordura, além de leites, queijos, iogurtes desnatados e proteínas vegetais (soja, feijão,...

  • Adoçantes: Qual o tipo ideal e o quanto usá-lo no seu dia a dia

    Cada vez mais utilizados, os adoçantes dietéticos são produzidos a partir de edulcorantes, substâncias naturais ou artificiais responsáveis pelo sabor doce. Eles possuem um poder de adoçamento geralmente muito maior que o açúcar da cana (açúcar comum). Na verdade, os adoçantes foram desenvolvidos para diabéticos, que necessitam evitar o consumo de...

  • Tenha uma alimentação saudável fora de casa

    Passadas as festas de final de ano, férias e Carnaval o ano finalmente começa e com ele a correria do dia a dia. Todos aqueles planos e promessas feitas para 2013 como praticar atividade física, comer de forma saudável, desfrutar momentos de lazer, ficam em segundo plano e continua muito fácil optar por fast foods ou pular refeições fora de casa. Mas é...

  • Lanches saudáveis para os pequenos? Confira boas opções.

    Opção 1: - Bisnaguinhas integrais com geléia, mel, salsicha de frango (cachorrinho), doce de leite light, queijo cottage ou patê de peito de peru + 1 caixinha de achocolatado + 1 maçã. Opção 2: - Cookies integrais ou biscoitos de aveia e mel ou biscoitos de arroz ou biscoitos cream cracker + 1 caixinha de suco de soja + 1 banana. Opção 3: -...

  • Volta às aulas: Como preparar lanches saudáveis e saborosos para as crianças levarem à escola?

    Fim de férias, os pequenos retornam à escola e as dúvidas na hora de montar uma lancheira saborosa e saudável ainda persistem. Crianças em idade escolar já manifestam as suas vontades alimentares e muitas vezes torcem o nariz para frutas, verduras e legumes. Existe uma grande preocupação dos pais em relação à alimentação de seus filhos e...

  • Vai receber os amigos ou a família e resolveu pedir uma pizza?

    Em fins de semana é comum receber convidados e ter preguiça ou estar cansado demais para ir para a cozinha. Faça opção por cobertura com queijo branco, mussarela de búfala  e os sabores com vegetais podem ser uma opção mais saudável. Brócolis, rúcula, berinjela e abobrinha são deliciosos e mais leves. Esqueça sabores como portuguesa, quatro...

  • Desvendando os rótulos do produtos

    Glutamato monossódico, fenilalanina, acidulante, flavonóide. Palavrões? Não. Estas são substâncias que provavelmente você consome todos os dias. Presentes nos alimentos industrializados, elas constam nos rótulos dos produtos. De acordo com a ANVISA, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, os rótulos devem apresentar o nome do produto, seu...

  • Diabetes: Viva bem e com uma alimentação fácil e regrada

    O diabetes mellitus, é uma doença crônica, genética e hereditária, mas pode se desenvolver, ou não, conforme a soma de alguns fatores: entre eles a obesidade, certos distúrbios endócrinos e o uso abusivo de carboidratos simples na dieta. Esta doença pode tornar-se grave e o individuo desenvolver problemas renais, oculares, neurológicos e...

  • Mitos e Verdades sobre a alimentação para diabéticos

    MITO: As pessoas com diabetes não podem comer beterraba. VERDADE: As pessoas com diabetes podem consumir beterraba, pois é classificado como vegetal contendo boa fonte de fibras, vitaminas e minerais e poderá fazer parte da dieta, elaborada pelo nutricionista. MITO: As frutas como banana, uva, caqui, manga e melancia, devem ser excluídas da...

  • Folia saudável!!!

    Dicas saudáveis para quem vai se jogar no Carnaval O carnaval está chegando e, para os foliões seguirem o trio elétrico, os blocos de rua e os desfiles no sambódromo com disposição, é preciso ter cuidados especiais com a alimentação, evitando infecções intestinais e a desidratação, grande vilã do calor. Confira as dicas para cair na folia com...

  • Giovanna no Bem Estar – GNT

    Confira matéria completa...

  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Iogurte de baixas calorias

    É muito comum ouvir que o excesso de peso se deve ao metabolismo lento do organismo. Isso pode ser verdade, mas não se trata de algo que não pode ser mudado, com alterações no cardápio, exercícios e outras pequenas mudanças no estilo de vida. A Gionutri listou 22 alimentos conhecidos pelo poder de acelerar o metabolismo e, portanto, colaborar com a sua...

  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Amêndoas

    É muito comum ouvir que o excesso de peso se deve ao metabolismo lento do organismo. Isso pode ser verdade, mas não se trata de algo que não pode ser mudado, com alterações no cardápio, exercícios e outras pequenas mudanças no estilo de vida. A Gionutri listou 22 alimentos conhecidos pelo poder de acelerar o metabolismo e, portanto, colaborar com a sua...

  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Mantenha seu corpo hidratado

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Temperos picantes

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  • Comece bem o seu dia

    Comece o seu dia com um café da manhã que abasteça seu corpo de forma saudável. Uma boa sugestão é a salada de frutas. Confira esta receita! - 1 punhado de frutas, como morango, amora, maça, pêra, ameixa - duas colheres de iogurte natural desnatado - 1 colher de sopa de castanhas e sementes, como castanhas do Pará, castanhas de caju (sem sal),...

  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Clara de ovo

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Chá Verde

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Toranja

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Frango

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  • Duas receitas com Quinua para deixar sua alimentação saudável

    Clique no link abaixo e confira na íntegra a matéria publicada no portal Daqui Dali Portal Daqui...

  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Peixes Brancos

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Maçã verde

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Folhas verdes

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  • Dicas e alimentos que ajudam acelerar o metabolismo – Café

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  • Vitamina B6

    Você sabia que a Vitamina B6 (piridoxina) é importante para a manutenção da função cerebral saudável, formação de glóbulos vermelhos, quebra de proteínas e  fortalece o sistema imunológico? As principais fontes de Vitamina B6 são: proteínas vermelhas, os peixes, atum, truta e salmão, nozes, amendoim e cereais...

  • Sem TPM – Fibras

    Alguns pesquisadores que acreditam que os sintomas da TPM nada mais são que indicadores de um desequilíbrio orgânico. Em outras palavras, quando faltam nutrientes, o corpo manda sinais! Por meio da alimentação, é possível repor esses nutrientes que estão faltando. Por isso, elaboramos uma lista de itens que não podem faltar para combater os sintomas...

  • Sem TPM – Complexo B

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  • Sem TPM – Nozes e castanhas

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  • Sem TPM – Magnésio

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  • Sem TPM – Cálcio

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  • Sem TPM – Ômega 3

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  • Sem TPM – Carboidratos complexos

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  • Sem TPM – Água

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  • Cuidado com o consumo de sal e açúcar!

    No verão, ambos precisam ser usados de forma ainda mais moderada. Prefira o sal marinho. Ele contem menor quantidade de sódio e por este motivo retém menos liquido....

  • Leve e refrescante!

    A água de coco é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o...